DICAS DE COMO SOBREVIVER A TPM

Hello my friends!

Hoje vim aqui com muito carinho trazer algumas dicas para vocês meninas sobreviverem a maldita TPM, que persegue todas as mulheres, ou pelo menos quase todas. Mas se você não tem, ou não sofre com TPM, você tem muita sorte, e eu te odeio por isso! Brincadeira haha.

As dicas que eu vou deixar aqui são métodos que eu uso quando estou na TPM, e vou te contar, me ajudam muitooo!

·                    Faça exercícios físicos

Ai você deve estar pensando; como eu posso fazer exercícios se estou morrendo de cólica e com os nervos à flor da pele? Eu também pensei a mesma coisa, mas acredite, funciona. De alguma forma acredito que os exercícios distraem o corpo, ocasionando o alivio da dor abdominal e trazendo uma sensação de melhora.

·                    Beba bastante água

Isso é realmente muito importante, principalmente se estiver muito calor, pois o corpo tende a reter liquido. Portanto abuse da agua para se manter hidratado e fazer com que o sangue circule melhor.

·                    Ouça músicas, e de preferência animada

Já ouviram falar que a música é um analgésico natural? Pois é, a música produz relaxamento muscular, reduzindo o desconforto e aliviando a dor. Além disso ouvir música vai te distrair das tensões da TPM e diminuir o estresse. Ah, e procure não ouvir músicas tristes pra não acabar na choradeira.

·                    Vista roupas confortáveis

Não há nada melhor do que se sentir confortável nesses dias tão desagradáveis

·                    Invista em chás

Eu particularmente opto por chás de erva doce, pois é relaxante muscular e combate cólicas, ou camomila que alivia o estresse e ajuda a relaxar e acalmar.

·                    Assista filme e series

Vai te manter distraído e te ajudar a relaxar. Tenho que admitir que as vezes até esqueço que estou de TPM quando estou assistindo algo, além disso parece que o tempo passa muito mais rápido.

Tenho certeza que essas dicas irão te ajudar a passar por uma TPM menos estressante e dolorosa. E mais uma dica extra pra vocês; acompanhe seu ciclo menstrual. Existe vários app bem legais que ajudam a te manter por dentro de todo seu ciclo menstrual e fértil.

Espero que tenham gostado e que as dicas sejam uteis.

Musica do dia: Worth It - Fifth Harmony, kid ink (https://youtu.be/YBHQbu5rbdQ) 

Obrigada!